… Чому ми зітхаємо з полегшенням?..

 

Коли людина напружена, її дихальна система працює не так, як в стані спокою. Дихання прискорюється, стає поверхневим; або ж – в стані стресу – ми, зазвичай, затримуємо вдох… Ритм збивається, організм недоотримує кисню, про що відразу сигналізує ЦНС…

 

Для нормалізації нашого стану потрібно пам’ятати про найприродніший антистрес – глибокий вдох… Його ще називають “вдох Переможця”…

Це рефлекторне звільнення від відчуття тривоги та стану безвиході…

Про глибокий вдох, або “ковток Творця”, як найпростішу техніку вирівнювання, – пауза в складних перемовинах, зняття напруги і втоми, момент, коли можна зупинити спалах гніву чи прийняти вирішальний вибір, або момент перед найважливішим етапом в складних перепитіях – писав не один прадавній мудрець, а ще наші предки-характерники…

“… За крок до вибору згадай хто ти… Промов Молитву… Подивися на Небо і віднайди себе… Втягни повітря, ніби то ковток води в спеку… Ніхто не владний над тобою, як ти сам…”

 

Є різні техніки перезавантаження та зняття симптомів стресу, але найпростішим та найприроднішим завжди є саме глибокий вдох…

… і видих…

………………

Якщо страшно, – роби вдох і видихай страх разом з повітрям…

Якщо болить, – роби вдох і видихай біль на видоху…

Якщо стоїш за крок до Вибору, – роби вдох і вибирай спокійно і з посмішкою…

Ти завжди маєш можливість дихати глибоко і з насолодою…

Ти дихаєш – Ти живий…

А отже, все залежить тільки від Тебе…